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「あれ？最近ずっとだるい…もしかして私、更年期？」 そんなモヤモヤを抱えた40代女性に、私の"応急処置係"をご紹介します。 はじめに：40代の体が「おいおい、どうした？」状態の時 皆さん、こんにちは。40代に突入してから、まるで体が「設定変更しまし...

朝起きて「私、ミイラになってない？」と本気で心配した、あの日のこと マスクを外した瞬間、「うわっ、これ誰の匂い？...あ、私か」って、一人でツッコんだ経験ない？ 私ね、40歳を過ぎてから、朝起きるたびに「昨夜、私は何を食べたんだっけ？」って記憶...

飲んだりやめたりすることでわかる"効いてたんだ"現象 まるで恋愛関係みたいなプラセンタとの付き合い あのね、プラセンタと私の関係って、本当に面倒くさい恋愛みたいなのよ。 「もういらない」って思って別れるの。でも、しばらくすると「やっぱりあの人...

名前からしてもう、体調不良にポエムかけましたって感じじゃない？ 47歳、会社員、8歳娘持ち。 そして最近の私の口癖は「なんか調子悪い」です。 はい、不定愁訴の女王、爆誕。 不定愁訴って、要するに「体調不良のフリーター」 「だるい」「眠れない」「...

腸活ブームに踊らされた更年期女子の末路とは…？ 皆さん、こんにちは！更年期真っ只中の47歳ブロガーです。 最近ね、インスタやTikTok見てると「腸活」「腸内環境」のワードが本当にもうどこでも目に入るでしょ？ 美容系インフルエンサーの若い子たちが「...

更年期かPMSか排卵痛か、もうわからん。でも全部重なったらマジで終了 朝起きた瞬間、「あ、今日もダメな日だ」って悟る瞬間ない？ 頭重い、お腹張ってる、下腹部ズーン、そして謎のイライラ。 完璧なコンボすぎて笑えない。 「これ更年期なの？PMS？あ、...

更年期になってから、「今日なに食べよう…」が毎日のストレス。 ・食欲がない日もある・料理の気力がわかない・でも栄養はとらないと不調が悪化する そんな私を救ってくれたのが、“ズボラ飯”。 ここでは、1週間分の「しんどくても食べられる、考えなくてい...

最近、うちの炊飯器がやたら賢い。 勝手にお米の種類を判断して、ベストな炊き方をしてくれる。 スマホに「疲れた」って愚痴ったら、「お疲れさまです」って返してくれる。 いい時代になったもんだ。 でも、ちょっと待てよ。 なんで私の更年期だけ、昭和の...

「がんばらない日曜日」くらい、好きなもので心と体を満たしていいじゃない。 1週間、どうにかやりきった。怒らずにいられた日もあれば、爆発した日もあった。ご飯作る気力なんて、残ってない。でも――お腹は空くし、肌はカサつくし、情緒も乱れがち。 だか...

「今日はなーんにもしたくない」そんな土曜日も、たんぱく質だけは入れてあげて。 平日のダメージが蓄積した土曜日は、洗濯物も山盛り、冷蔵庫はスカスカ、そして…自分のやる気はどこかへ蒸発。 でもね。そんな日こそ、たんぱく質。ホルモンも肌も、筋肉も...