健康– category –

「なんか、私…変じゃない？」──45歳の春に訪れた“体と心の違和感” めまい、動悸、わけもなくイライラ。夜は眠れず、朝は立ち上がれない。 誰にもわかってもらえない“崩れゆく自分”に、うっすらとした不安がまとわりついていた。 「もしかして、更年期？」 ...

薄毛の悩みは、多くの女性が直面する問題の一つです。 まさに、私も直面している悩みの一つです！ しかし、諦める必要はありません。 毛根に元気を取り戻し、豊かな髪を目指すための究極ガイドをお届けします。 薄毛対策の新常識を学び、自宅で簡単にでき...

こんにちは！都心で忙しく働きながら、7歳の娘を育てる一児の母、ブロガーのふぇみにーぬです。 働くママたちへ、毎日の忙しさの中でも健康を管理し、心身ともに元気に過ごすためのガイドをお届けします。 簡単に実践できる健康管理のコツを紹介するので、...

こんにちは！ ママブロガーのふぇみにーぬです。 髪の健康にはタンパク質が欠かせません。 今回は、タンパク質の摂取方法と、髪に良い和食とギリシャ様式の食事の献立をご紹介します。 タンパク質の重要性と摂取方法 髪の毛はケラチンというタンパク質で構...

プラセンタ注射は、美容と健康の両方において多くの注目を集めています。 私、ふぇみにーぬも、この興味深い治療法に飛び込んでみることにしました。 プラセンタ注射を開始してから2か月が経過し、 その体験を共有することで、同じように健康と美容に関心...

こんにちは、ふぇみにーぬです。 最近、夜中に目が覚めることが増えてきました。 子育てに、仕事に、と忙しい毎日。 そんな中で、質の高い睡眠を取るための簡単なコツをシェアしたいと思います。 1. 快適な睡眠環境を整える まず大切なのは、寝室を快適に...

日常生活の中で感じるさまざまなストレスの背後にある心理的な理由を掘り下げ、簡単に実践できるリラクゼーションテクニックやマインドフルネスのヒントを提供します。あなたの毎日が少しでも軽やかになるような情報が詰まっていますので、ぜひ最後までお読みください。さあ、一緒にストレスと上手に付き合っていきましょう！

こんにちは、ふぇみにーぬです。 今日は、生理前の不快な気分変動、 いわゆるPMS（月経前症候群）について、 ふぇみにーぬの視点から実用的なアドバイスをお伝えします。 はじめに：PMS（月経前症候群）とは？ 1-1. PMSの一般的な症状 PMSは、生理前に感じ...

こんにちは、皆さん！ 今日は35歳から45歳の女性に向けて、更年期の始まりとそのサインについてお話しします。 更年期は不安や疑問を感じる時期かもしれませんが、 この記事を通じて少しでも安心していただければと思います。 はじめに：更年期とは何か？ ...

はじめに：更年期とホルモンバランスの重要性 こんにちは、皆さん！ 今日は、35歳から45歳のプレ更年期世代や更年期世代の女性に向けて、 更年期とホルモンバランスの関係、そしてそれに最適な運動法についてお話しします。 1-1. 更年期とは何か？ 更年期...