なんか最近、ずっと疲れてる気がする。
イライラ、焦り、眠りの浅さ──それ、もしかして「ホルモンの乱れ」かも？
ここではふぇみにーぬが、
ストレスホルモン「コルチゾール」と更年期のリアルをやさしく解説した5つの記事をまとめました◎
気になるところから、ぜひ読んでみてね。
🧠 第1話：コルチゾールって何者？
ストレスホルモン「コルチゾール」ってそもそも何？をやさしく解説。
🛑 第2話：まず〇〇をやめてみて？
朝の情報爆撃が、コルチゾール暴走の引き金だった！
💥 第3話：朝から不安…ホルモンと自律神経の話
“なんか不安”の正体は、体のしくみだった。
🌪 第4話：更年期とコルチゾールのリアルな関係
ホルモンのダブル乱れで、感情も体調も振り回される。
🛌 第5話：寝ても疲れがとれないのはなぜ？
夜のコルチゾールが高いと、眠っても脳が休まらない！
「心が弱いから」じゃない。
ホルモンが変わっていくから、
ちゃんと不調になるのは、あなたの体ががんばってる証拠。
──そんなふうに、自分の体とちょっと仲直りできるシリーズになれたらうれしいです🕊