【はじめに】
「今日もなんとなく不調。でも、誰にも言えない」 そんな日々をくぐり抜けながら、わたしたちはちゃんと今日も生きてる。すごいことよ、ほんとに。
ふぇみにーぬの更年期ホルモン体験記シリーズでは、ホルモンに振り回されながらも“ちょっと笑える毎日”を、ぜんぶ丸ごと書き残してきた。
ここでは、それぞれの体験記を振り返りながら、「じゃあ、どう生きていく？」を考える時間にしてみて。
【ふぇみにーぬのホルモン体験記シリーズ 一覧】
- プラセンタ注射ってどう？更年期に1年通った私の本音レポ
- 冬も風邪ひかず乗り切れた!? プラセンタ注射とのリアルな日々。
- 市販薬“命の母”でどこまでラクになる？私の更年期対策メモ
- 気休めかと思いきや…心の支えになってたかもしれない一本。
- あの日の頭痛、ホルモンだった説
- 「天気？肩こり？いや、ホルモンのせいかも」の一日。
- 「イライラも不安も私ばっかり!?」更年期×コルチゾールの感情乱気流レポ
- 家事・育児・仕事・感情ぜんぶ抱えて今日も笑うって、奇跡。
- 更年期のプチ不調、見て見ぬふりしてない？地味にしんどい体のサイン
- なんか全部しんどい。だけど、起きて、動いて、エラい。
- 更年期で“気が利かない女”になった日。察する力が迷子です
- 急に涙が出た日。わたし、そんなに弱かったっけ？
- 「カフェイン断ちチャレンジ3日目の地獄」──自律神経を整えたくて、コーヒーと別れてみたら。
- 頭痛・眠気・イライラ…でも、やってよかったデトックス。頭痛・眠気・イライラ…でも、やってよかったデトックス。
- 血流ケアって言うけど、なにすりゃいいの？
- 足湯と温活で、なんとなく心までぽかぽか。足湯と温活で、なんとなく心までぽかぽか。
- 髪が変わった…それもホルモンのせい？
- パサつき・うねり・抜け毛、ぜんぶ更年期のせいだった!?パサつき・うねり・抜け毛、ぜんぶ更年期のせいだった!?
【結論】「自分に優しくすること」から、人生は変わりはじめる
更年期に正解なんてない。 調子がいい日もあれば、布団から出たくない朝もある。
だけど、そんな揺らぎの中で、わたしはこう思うようになった。
「今日もなんとか起きて、ひとつでも自分のことを大切にできたら、それで十分」
お風呂にゆっくり入れた、 お気に入りのシャンプーで髪を洗った、 いつもより5分だけ早く寝てみた──
そんな「どうでもよさそうなこと」の積み重ねが、実は人生の根っこを整えてくれてたのかもしれない。
💌 最後に：読んでくれて、ありがとう
不調とともにある毎日でも、あなたは今日も確かに生きてる。えらいよ。
このシリーズが、あなたの小さな“自分への優しさ”のきっかけになりますように。
ちなみに、ふぇみにーぬは note でもあれこれ書いてるわ。
もう少し深く読みたい方、ぜひのぞいてみてね。
また会いましょ、ふぇみにーぬより。
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