ズボラレシピ– tag –

更年期の“肌の元気”も“心のスッキリ”も、腸からはじまる。 最近、鏡を見るたびに「うわ、老けた…」って思ってない？それ、肌だけじゃなくて、腸が疲れてるサインかもしれません。 更年期のモヤモヤ・くすみ・どんより感。化粧品じゃなくて、「食べもの」で...

更年期の「知らぬ間に骨スカスカ問題」、今日から食事で対策を。 骨がスカスカになる前に。今日からできる“守る食事” 更年期以降、知らないうちに進行する“骨のスカスカ問題”。「まだ大丈夫」なんて思っていると、気づいたときにはツラい症状に…。今日は、...

レシピより前に知っておきたい、体がラクになる食べ方の話 はじめに 朝起きた瞬間、「今日もう無理かも」って思う日、ない？ まぁ、私はほぼ毎日だけど。 買い物に行く元気も、台所に立つ気力もない。 でも、体はちゃんと栄養を求めてる。 そんな“がんばれ...