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腸活ブームに踊らされた更年期女子の末路とは…？ 皆さん、こんにちは！更年期真っ只中の47歳ブロガーです。 最近ね、インスタやTikTok見てると「腸活」「腸内環境」のワードが本当にもうどこでも目に入るでしょ？ 美容系インフルエンサーの若い子たちが「...

「がんばらない日曜日」くらい、好きなもので心と体を満たしていいじゃない。 1週間、どうにかやりきった。怒らずにいられた日もあれば、爆発した日もあった。ご飯作る気力なんて、残ってない。でも――お腹は空くし、肌はカサつくし、情緒も乱れがち。 だか...

月曜日の朝、動けないあなたへ 1週間のはじまり。体も心も重い…そんな日こそ「鉄分」「たんぱく質」「DHA」で、エネルギーの底上げを！ 🧠 今日の栄養フォーカス 鉄分：貧血・疲労感・頭痛対策に必須。 たんぱく質：筋肉とホルモンの材料。代謝アップにも◎...