ホルモンバランス– tag –

はじめに 35歳をすぎた頃から、なんか調子が悪い。寝ても疲れがとれない。生理の周期が乱れてきた気がする。わけもなくイライラしたり、急に泣きたくなったり。 これ、もしかして「プレ更年期」？ でも、「更年期って何歳からなんだろう？」と思ったことな...

【結論】 膣まわりの乾燥、硬さ、におい──それ、ぜんぶ更年期のホルモン変化が原因かもしれません。対処法はちゃんとあるし、恥ずかしいことでもありません。 「私だけ…？」と思ってるあなた。ひとりじゃないから、大丈夫よ。 【理由】ホルモンの減少が、...

【はじめに】 「今日もなんとなく不調。でも、誰にも言えない」 そんな日々をくぐり抜けながら、わたしたちはちゃんと今日も生きてる。すごいことよ、ほんとに。 ふぇみにーぬの更年期ホルモン体験記シリーズでは、ホルモンに振り回されながらも“ちょっと...

【結論】足元を温めるだけで、心までちょっと明るくなる日がある。 更年期って、 「疲れた」じゃなくて「血が止まってる気がする」みたいな重さがあるのよ。 特に足元。末端。 もうずっと冷蔵庫に突っ込まれてるんじゃないかってくらいの冷え。 だからこそ...

【結論】その頭痛、天気でも肩こりでもなく──ホルモンの仕業かも 「また偏頭痛？」「頭が重くて何もできない…」 それ、気圧でも、姿勢でもなく、 ホルモンバランスの乱れが原因のことがあるの。 特に40代後半、更年期に突入すると、 エストロゲンが揺れま...

寝ても寝ても疲れが取れない──それ、根性じゃなくてホルモンのせい！ 「ちゃんと寝たのに、朝からしんどい」 「10時間寝てもスッキリしない」 「昼間ずっとだるくて、何もやる気が起きない」 ──それ、気合や根性の問題じゃないのよ。 40代以降、“眠っても...

朝から不安が止まらない──その“もやもや”、ホルモンのせいかもしれません 目覚ましが鳴る前に目が覚めて、なぜか不安で胸がザワザワする。起きた瞬間から「今日ちゃんとやれるかな…」っていう謎の焦燥感。 ──それ、メンタルの問題じゃなくて、ホルモンのせ...

お知らせ 「誰にも言えない気持ち、溜め込んでいませんか？」人事部で人の話を聞く仕事をしている私。 ふぇみにーぬは迷子だけど、人の相談にはやたら的確だとよく言われます😂あなたの心のモヤモヤを、【愚痴聞きメール便】で受け止めます。👉 愚痴聞きメ...

「なんか、私…変じゃない？」──45歳の春に訪れた“体と心の違和感” めまい、動悸、わけもなくイライラ。夜は眠れず、朝は立ち上がれない。 誰にもわかってもらえない“崩れゆく自分”に、うっすらとした不安がまとわりついていた。 「もしかして、更年期？」 ...

はじめに：更年期とホルモンバランスの重要性 こんにちは、皆さん！ 今日は、35歳から45歳のプレ更年期世代や更年期世代の女性に向けて、 更年期とホルモンバランスの関係、そしてそれに最適な運動法についてお話しします。 1-1. 更年期とは何か？ 更年期...