不調– tag –

更年期障害は、ただの体の変化ではありません。 心の健康も大きく関わっています。 多忙な日々の中で、私たちの心は静かにSOSを発しているかもしれません。 この記事では、更年期障害における精神的な症状に焦点を当て、 実体験に基づくアドバイスを通して...

はじめに 駅のエスカレーターの後ろの人の視線を気にしていたふぇみにーぬです。 今日は、忙しい日常の中でも簡単にできる薄毛対策と予防法についてお話しします。 薄毛や髪の悩みは私たち働く女性にとって大きな問題ですよね。 そこで、私自身の経験と専...

みなさん、こんにちは！今日も疲れてるふぇみにーぬです。 今日は私のちょっとした悩みから始まるヘアケアの話をしようと思います。 ええ、私も45歳になって、あれこれと髪の悩みが…。 特に頭皮臭と薄毛、白髪、そしてこの頑固なアホ毛には困り果てていま...

こんにちは、ふぇみにーぬです。 最近、夜中に目が覚めることが増えてきました。 子育てに、仕事に、と忙しい毎日。 そんな中で、質の高い睡眠を取るための簡単なコツをシェアしたいと思います。 1. 快適な睡眠環境を整える まず大切なのは、寝室を快適に...

こんにちは、ふぇみにーぬです。 今日は、忙しいワーキングマザーの皆さんに向けて、 効果的なサプリメントの導入方法についてご紹介します。 バランスの取れた食事と合わせて、 サプリメントを上手に取り入れることで、 健康をサポートしましょう。 1. サ...

こんにちは、ブロガーのふぇみにーぬです。 今日は、忙しいワーキングマザーが資格を活用して 副業で月3万円以上稼ぐ方法についてお話しします。 これらの資格は、家庭と仕事のバランスを取りながら、 収入を増やすのに役立ちますよ。 1. 仮想アシスタント...

日常生活の中で感じるさまざまなストレスの背後にある心理的な理由を掘り下げ、簡単に実践できるリラクゼーションテクニックやマインドフルネスのヒントを提供します。あなたの毎日が少しでも軽やかになるような情報が詰まっていますので、ぜひ最後までお読みください。さあ、一緒にストレスと上手に付き合っていきましょう！

こんにちは、ふぇみにーぬです。 今日は、生理前の不快な気分変動、 いわゆるPMS（月経前症候群）について、 ふぇみにーぬの視点から実用的なアドバイスをお伝えします。 はじめに：PMS（月経前症候群）とは？ 1-1. PMSの一般的な症状 PMSは、生理前に感じ...

こんにちは、皆さん！ 今日は35歳から45歳の女性に向けて、更年期の始まりとそのサインについてお話しします。 更年期は不安や疑問を感じる時期かもしれませんが、 この記事を通じて少しでも安心していただければと思います。 はじめに：更年期とは何か？ ...

はじめに：更年期とホルモンバランスの重要性 こんにちは、皆さん！ 今日は、35歳から45歳のプレ更年期世代や更年期世代の女性に向けて、 更年期とホルモンバランスの関係、そしてそれに最適な運動法についてお話しします。 1-1. 更年期とは何か？ 更年期...