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【第1章】40代、“ちょっと出た”事件。ナプキンじゃダメなの？ まさか自分が「尿もれパッド」を使う日がくるなんて、思ってもいませんでした。 でもある日──くしゃみをした瞬間、 「……あれ？」と、下着にわずかな違和感。 最初は「え、これって私だけ？」っ...

【結論】 膣まわりの乾燥、硬さ、におい──それ、ぜんぶ更年期のホルモン変化が原因かもしれません。対処法はちゃんとあるし、恥ずかしいことでもありません。 「私だけ…？」と思ってるあなた。ひとりじゃないから、大丈夫よ。 【理由】ホルモンの減少が、...

【結論】足元を温めるだけで、心までちょっと明るくなる日がある。 更年期って、 「疲れた」じゃなくて「血が止まってる気がする」みたいな重さがあるのよ。 特に足元。末端。 もうずっと冷蔵庫に突っ込まれてるんじゃないかってくらいの冷え。 だからこそ...

【結論】“察する能力”も“気づかう心”も、ホルモンでぶっ壊れるときがある。 「なんか空気読めないなぁ」とか、「前はもっと気が利いたのに」って、 自分で思うこと、ない？ それ、あなたがダメになったわけじゃない。 ホルモンの乱れが「察する力」＝第六...

【結論】体の“ちょっとした変化”をなめちゃダメ。積もると、人生ごとしんどくなる。 頭痛、眠気、疲れ、胃もたれ、むくみ、目のかすみ── どれも単体なら「まぁ年齢かな」で済ませちゃう。 でもね、それが毎日じわじわ続いたら？ ちゃんとした生活も、やさ...

【結論】その頭痛、天気でも肩こりでもなく──ホルモンの仕業かも 「また偏頭痛？」「頭が重くて何もできない…」 それ、気圧でも、姿勢でもなく、 ホルモンバランスの乱れが原因のことがあるの。 特に40代後半、更年期に突入すると、 エストロゲンが揺れま...

【結論】更年期はコントロールできる。私が「プラセンタ注射を続けた」たったひとつの理由 1年続けて気づいたのは、「効く」とか「効かない」じゃない。 「今日は少し動けた」「寝込まなかった」「また明日もがんばれそう」 ──そんな“かすかな前進”を感じ...

40代女性の「口臭問題」──ホルモンと、ちょっと笑える私の話 最近、自分の口のニオイが気になる。マスクを外すのがちょっと怖い。人と近づいて話すとき、つい口を手で覆っちゃう。──その気持ち、めちゃくちゃわかる。 でも、まず言わせて。ちゃんと歯みが...

寝ても寝ても疲れが取れない──それ、根性じゃなくてホルモンのせい！ 「ちゃんと寝たのに、朝からしんどい」 「10時間寝てもスッキリしない」 「昼間ずっとだるくて、何もやる気が起きない」 ──それ、気合や根性の問題じゃないのよ。 40代以降、“眠っても...

更年期の“しんどい”、もしかしてホルモンが大暴れしてる？ 最近、急に涙もろくなったり、イライラしたり、やる気が出なかったり。 気持ちが不安定なのって、もしかして性格の問題…？ ──って思ってるそこのあなた、ぜんっぜん違う！！ それ、ホルモンとスト...